女性や子どもをねらった犯罪が増えています。危険を避け、最小の力で防衛するための練習をしましょう。10歳以上の女性なら誰でも参加できます

《内容》パニックにならない呼吸法／大声の出し方／手や腕をつかまれてしまったら？／羽交い絞めにされてしまったら